冬季宝宝营养辅食知识点_和天然营养中心_善辅_谷良舒_荷力素_恩必可

冬天到了，室内室外温度差异大，早晚天气也大不相同，所以冬天是宝宝容易感冒或者腹泻的季节，此时，吃适当的辅食是非常重要的。添加了不当的辅食会对宝贝健康造成不利影响。比如高脂肪和高糖分的食物容易让宝贝变成小胖墩，垃圾食品千万不能给宝贝品尝，也不能给宝贝吃带壳有渣的食品，以及给宝贝吃易产气胀肚的食物。

在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。善辅乳酸菌奶粉因此适当地增加主食，多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食物就可以啦。

简单易做的辅食快学起来！

1. 肉丸白萝卜汤

材料：猪肉丸200g、白萝卜300g、盐适量。

做法：

① 首先将白萝卜切小块。

② 锅中倒入油，下入白萝卜，翻炒片刻。

③ 接着倒入小半锅清水，水开后，盖上锅盖，小火煮十五分钟，乳酸菌粉随后倒入猪肉丸加盖，继续煮十分钟至肉丸熟透。

④ 最后加一勺半盐，拌匀，即可享用。

2.百合肉片粥

材料：百合20—30克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、乳酸菌固体饮料加盟猪肉碎丁一起煮至熟为止。

3. 梨炖冰糖

用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：

① 雪梨去心切片

② 与冰糖同放入瓦盅内

③ 加少量开水，炖30分钟便可食用。